便秘解消といえばやっぱり野菜でしょう

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便秘解消といえばやっぱり野菜でしょう

2014年9月21日(日曜日) テーマ:

便秘解消といえばやっぱり、繊維質、野菜でしょう。
でもちょっと、食べるならいいのですが、よくテレビなどで見る。
一日に、必要な量となると、なかなか取れません。
野菜を食べても、種類があります。
ごぼうなどが、いいらしい。
でも、やしが、無理なら、サプリがあります。
それと運動、体を動かす事。
初めから、無理なほど動かなくてもいいです。
軽くていいです。
でも両方とも、サラリーマンや、OLさんには、なかなか出来ないですよね。
楽して、便秘解消したい人は、トイレに行きたくなったら。
我慢しないで、すぐに行く事。
我慢しちゃダメです。
今まで、会社や、学校などで、我慢する癖が付いてる人は、なかなか出ません。
それと、なるべくなら、トイレに行く時間は、毎日同じ時間に行く癖をつけて下さい。
便秘症は。
こう考えるといいでしょう。
出ないのも癖なら、出るのも癖です。
私も、便秘症になった事はありますが、今の事を守れば、大丈夫だと思います。
便秘症は治ればダイエットにもなります。
どちらにしても、溜め込むもじゃありません。

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